ССЗ и правильное питание

Проблемы с сердечно-сосудистой системой и заболевания, что развиваются на их фоне – самые опасные и часто встречаемые. Риск смертельного исхода при наличии такого недуга очень велик.

Среди болезней, поражающих сердечно-сосудистую систему выделяют следующие:

1. Ишемическая болезнь сердца.
2. Болезнь сосудов головного мозга.
3. Ревмокардит.
4. Врожденные пороки сердца.
5. Тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

Меры профилактики ССЗ довольно просты и понятны каждому. Вот главные из них:

• регулярно заниматься спортом;
• исключить из своей жизни алкоголь и сигареты;
• следить за правильностью рациона;
• избегать лишних килограммов;
• тщательно следить за показаниями артериального давления и уровнем холестерина в крови;

Существуют специально разработанные принципы диетического питания для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Подробный рацион питания входит в состав диетического стола №10. А ниже приведены основные его требования:

1. Нужно постараться отучить себя от соленной пищи.
2. Употреблять больше овощей, фруктов и ягод. В них много солей калия. А он, как известно, помогает справиться сердечной мышце с повышенной нагрузкой, к тому же способствует выходу воды из организма.
3. Есть ржаной и пшеничный хлеб. В них содержатся соли магния, а он способен влиять на сосуды, расширяя их.
4. Не пить крепкий чай и кофе. Это оказывает возбуждающее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему.
5. Уменьшить общее количество выпиваемой жидкости.
6. Приемы пищи должны быть частыми и малы по объему порций.
7. Забыть и не употреблять о таких продуктах, что содержат животные жиры. Это грозит развитием атеросклероза и ожирением.