Что делать, если при ходьбе заболела нога

Довольно часто люди замечают, что у них болит нога при ходьбе. С подобным симптомом многие знакомы не понаслышке. Боль проявляется по-разному, она может быть острой и ноющей, сопровождаться отеками, кожными раздражениями, ощущением тяжести в ногах. Есть люди, которые вопреки здравому смыслу предпочитают терпеть неприятные ощущения, нежели идти к врачу за консультацией. Это их главная ошибка. Подобные проявления боли могут сопровождать человека в течение долгих месяцев или даже лет, оказываясь на самом деле симптомами других заболеваний. Поэтому важно как можно скорее пройти медицинскую диагностику у квалифицированного специалиста и начать лечение.

Причины возникновения недуга

Считается, что физические нагрузки приносят организму только пользу. Действительно, это так. Но все должно быть в меру. Иногда чрезмерное злоупотребление силовыми нагрузками может навредить. Например, самая обычная ходьба пешком способна улучшить физическое и эмоциональное состояние, но в случае если она организована неправильно, то может принести совершенно неожиданные и неприятные результаты. Боль может поражать всю ногу целиком или локализоваться, например, в ступне. Вообще причин боли великое множество. Среди, заболеваний, вызывающих боли в ноге или ступнях, можно выделить следующие:

• пояснично-крестцовый остеохондроз;
• варикоз;
• атеросклероз;
• ишиасе;
• люмбаго;
• плоскостопие;
• подагра;
• бурсит;
• остеопороз и другие заболевания.

Пояснично-крестцовый остеохондроз опасен последующим возможным образованием грыжи межпозвоночного диска.

Варикозная болезнь вен может вызвать дальнейшее образование тромбофлебита, флебита и других венозных заболеваний.

Часто болят ноги при атеросклерозе, он не дает двигаться полноценно, движения совершаются медленно и урывками.

Болезненность ступни же может проявляться вовремя бурсита, когда воспаляются головки синовиальной сумки сустава стопы.

Если человек обратил внимание, что болит ступня, это может быть подагра или отложение солей мочевой кислоты в суставах.

Причиной, того что болит нога, может быть и неправильно организованная тренировка, направленная на проработку мышц.

Диагностика и лечение

Если у человека проявились любые неприятные симптомы в ногах, он не должен заниматься самолечением. Самым верным решением будет своевременная диагностика.

Если болит нога или ступня, то при посещении врача нужно попытаться отметить для себя некоторые моменты:

• где локализуется боль;
• в каких позах боль становится ощутимее;
• каков характер боли;
• как часто она проявляется.

Эта информация поможет врачу в постановке диагноза и назначении пути лечения.

В качестве дополнительных мер диагностики, способствующих составлению более подробной картины заболевания, врач может назначить ряд медицинских обследований:

• ультразвуковое исследование (УЗИ);
• рентген суставов;
• магнитно-резонансную томографию (МРТ);
• ангиосканирование;
• атроскопию.

В зависимости от выявленной причины назначается соответствующее лечение.

Среди методов лечения используют безнагрузочное вытяжение позвоночника, позволяющее улучшить питание дисков, увеличить расстояние между ними.

Применимы также лечебный массаж и гимнастика, они способствуют укреплению мышц и нормализации циркуляции крови.

Разрешается прием обезболивающих препаратов.

Хирургическое же вмешательство применяется довольно редко и в самых крайних случаях.

Профилактические меры

Чтобы избежать неприятных болей, необходимо предпринимать профилактические меры. В первую очередь нужно по возможности скорректировать свой образ жизни. Он должен способствовать предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, потребуется коррекция пищевого поведения. Для этого ограничьте потребление жареного и продуктов с высоким содержанием жира, и, соответственно, контролируйте вес. Полезно проводить прием контрастного душа и сеансы массажа, чтобы улучшить кровоток, и укрепить мышцы тела.

Часто болят ноги от неудобной обуви. Тесные ботинки или туфли на высоком каблуке будут оказывать лишнее давление, в том числе и на сосуды, сжимая ступню, и подвергая ноги ненужной нагрузке. При необходимости нужно носить ортопедическую обувь.

Отступите от сидячего образа жизни, долго стоять тоже вредно. Долговременное стояние или сидение без смены положения вызывает нарушения циркуляции крови и ее застой. Необходимо больше ходить, не подвергая себя излишним нагрузкам.

Как правильно заниматься ходьбой

Если человек для поддержания своей физической формы или просто для души занимается пешей ходьбой, то он должен знать, что у нее есть свои правила. С этими правилами бывает не знаком даже самый здоровый человек.

Ноги при ходьбе не будут болеть, если такие прогулки совершать регулярно, систематически на протяжении 3-4 месяцев.

Необходимо следить за движениями тела, они должны быть плавными, без порывистости. При выполнении этого условия человек не скоро заметит усталость.

Ходить можно абсолютно в любое время, но не раньше чем через полчаса после принятия пищи.

Нагрузку, дальность пешей прогулки стоит увеличивать постепенно, не нужно в первый же день идти на дальние расстояния.

Пешую ходьбу нужно организовывать не менее чем 30 минут в день и не реже трех раз в неделю. Во время оздоровительной прогулки следите за состоянием своего здоровья.

Зимой не стоит ходить долго при температуре ниже 20 градусов.

Помните, что пешая ходьба – не это разновидность спортивных занятий, но все же она требует правильности выполнения.

Важно помнить, что заболевания ног легче предупредить с помощью мер профилактики, нежели потом лечить их.