Симптоматика, причины и пути нормализации недостатка железа в организме
В России же каждая 3 женщина испытывает симптомы нехватки железа в организме.
Железо требуется для женского здоровья и для поддержания его на приемлемом уровне – при недостаче элемента ухудшается снабжение кислородом органов, развивается железодефицитная анемия, которая впоследствии способна приводить ко многим серьезным нарушениям здоровья.
Как распознать нехватку железа
Нехватка железа в организме на стартовом этапе может быть полностью неощутимой для пациента.
В общем симптомы дефицита железа в крови подразделяют на 2 категории – выраженные и скрытые. Латентный дефицит железа проявляется следующей симптоматикой:
- понижением показателя работоспособности;
- частой болезненностью головы;
- понижением качества памяти;
- уменьшением скорости мышления;
- расстройствами сна;
- бледностью кожных покровов;
- не проходящей усталостью.
Когда у пациента имеется скрытый железодефицит, у него снижается иммунитет, что выражается большей частотой возникновения заболеваний инфекционного характера.
Такая симптоматика начинается при незначительном дефиците микроэлемента в организме – когда его количества находятся недалеко от нижнего значения нормы.
Когда пациент своевременно не обращает внимание на признаки низкого содержания железа в крови, нехватка микроэлемента приобретает выраженный характер и возникают первые симптомы анемии:
- Слизистые и кожные покровы пересушиваются, становятся чрезмерно чувствительными и шершавыми. Регулярно на и поверхности образуются трещины. На слизистых ротовой полости нередко наблюдается стоматит.
- Некоторые симптомы нехватки железа в организме женщине заметить проще, так как она больше внимания уделяет собственной внешности и заметит значительно повысившуюся ломкость волос и ногтей.
- Периодически могут возникать головокружения, предобморочные состояния по причине понижения показателей гемоглобина крови, что провоцирует кислородное голодание организма.
- Наблюдается постепенно усиливающаяся одышка, артериальное давление стабильно повышенное, сердцебиение учащается по причине кислородного голодания.
- Если не хватает железа в организме, пациент ощущает ломоту в мышцах, слабость и постоянную вялость. Из-за постепенно усиливающегося кислородного голодания усугубляется одышка, что делает затруднительным выполнение любых физических нагрузок.
При небольшой нехватке микроэлемента возможно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Железо – это не витамин, но оно нередко входит в состав многих поливитаминных препаратов.
Тем не менее, прежде чем принимать такие фармакологические средства требуется удостовериться в отсутствии переизбытка железа.
[info name=”Важно! Переизбыток микроэлемента в организме”] также может приводить к расстройствам его функционирования. Симптомы избытка железа в организме представлены пожелтение склер, пигментация кожи подмышечной области и ладоней, слабость и боли головы.[/info]
Такое состояние при длительном игнорировании может становиться причиной цирроза, артрита, гепатита, нарушений ЦНС и сердечнососудистой системы.
Причины дефицита
Причины нехватки железа первоочередно кроются в том, что происходит нарушение правильного баланса между поступлением элемента в организм и его тратой.
Анемия может возникать при недостатке железа, который зачастую происходит вследствие влияния таких факторов:
- Малые количества железа, поступающие с продуктами питания, нередко объясняются несбалансированностью привычного для человека рациона. Недостаточное поступление железа происходит из-за частого потребления полуфабрикатов и фаст-фуда вместо нормальных продуктов, богатых железом.
- Кровопотеря также способна становится фактором, способствующим недостаточности железа в организме – обильные менструации, носовые кровотечения, язва желудка и геморройные шишки являются наиболее распространенными причинами дефицита.
- Имеется вероятность пониженного усвоения железа организмом вследствие гиповитаминоза – для того, чтобы организм мог нормально «всасывать» микроэлемент ему требуются нормальные концентрации вит.C и B.
- Дефицит микроэлемента способен образовываться по причине повышенного расхода железа, что происходит при регулярных и значительных физических нагрузках и интенсивной умственной работе.
- Заболевания пищеварительной системы – подавляющая часть микроэлемента поступает в организм за счет работы тонкого кишечника. При наличии воспалительных процессов этой области ЖКТ процесс всасывания нарушается. Кроме этого, анемия способна возникать из-за энтерита, колита и паразитарного поражения.
Значительные объемы микроэлемента требуются человеку в периоды усиленного роста – в возрасте до 3 лет и в подростковые годы.
Также, в периоды беременности и грудного вскармливания женскому организму нужно в 2 раза больше микроэлемента, что делает необходимым пересмотреть привычный рацион и внести в него требующиеся коррективы.
Диета при железодефицитной анемии
В человеческом организме в норме содержится до 4 г железа – это порядка 0.02%. При этом фактически 80% всего объема микроэлемента находится в крови.
Для того, чтобы образовывались железосодержащие белки, микроэлемент должен поступать в организм из пищи.
Суточная норма железа в организме имеет зависимость от возраста человека, половой принадлежности и текущего состояния. Согласно медицинским сведениям, потребность в микроэлементе в сутки такова:
детям | требуется порядка 4-18мг; |
---|---|
мужчинам | необходимо 10мг; |
женщина | нуждается в 18мг; |
в период беременности | потребность достигает 33мг. |
Восполнить недостаток железа в организме возможно путем употребления определенных продуктов питании либо за счет приема поливитаминов.
Среди продуктов питания, которые содержат в себе наиболее значительные концентрации микроэлемента, присутствуют следующие:
- печень куриная;
- кунжут;
- тыква – семена;
- говядина;
- морепродукты;
- бобовые;
- сыр тофу.
При регулярном потреблении перечисленных продуктов возможно многократно понизить риски и уменьшить выраженность симптоматики малокровия.
Кроме указанного, существуют продукты, в которых также содержится достаточно микроэлемента:
- мясо индейки;
- нут;
- картофель запеченный.
К железосодержащим продуктам также относятся следующие наименования:
- шпинат;
- рис бурый;
- грудка куриная отварная;
- макароны твердых сортов пшеницы;
- перец зеленый;
- мангольд.
В перечисленном содержится порядка 1мг/100г.
За 1 сутки организм способен извлечь из пищи не более 2-2.5мг необходимого вещества – при длительной недостаче микроэлемента развивается железодефицитная анемия, иначе – ЖДА.
Для ее предотвращения требуется периодически принимать железосодержащие витамины либо проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальное лекарство при железодефиците.
[info name=”Важно! В периоды повышенного риска развития ЖДА”] – беременность, ГВ, подростковый период – желательно обратиться к врачу. Медик направит на обследование и по его итогам назначит витаминный комплекс либо иное фармакологическое средство, которое нивелирует вероятность возникновения железодефицитной анемии.[/info]
К какому врачу обращаться для диагностики железодефицита
Первоначально требуется посетить терапевта, который выдаст направления пациенту на прохождения анализов, способных точно определить нехватку железа в организме.
В дальнейшем, в зависимости от предполагаемой причины железодефицита, терапевт может направить к гематологу. Специалист гематолог занимается следующими вопросами:
- Проводит глубокие исследования причин патологических состояний, которые имеют прямую взаимосвязь с нарушениями процесса кроветворения и функционирования кроветворных органов.
- Подбирает оптимальную тактику лечения.
- Предоставляет информацию о профилактических мерах заболеваний крови и органов кроветворения.
В редких случаях, когда недостаточность хим.элемента спровоцирована причинами гинекологического характера, лечением состояния может заниматься гинеколог – медик назначит определенные препараты, которые помогут восстановить женщине необходимые объемы микроорганизма.